Điểm mặt các loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp gối

Để chăm sóc sức khỏe của đôi chân và giảm thiểu triệu chứng của thoái hóa khớp gối, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố cần được quan tâm. Vậy, khi bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng những thực phẩm nào để giảm các triệu chứng đau nhức và hỗ trợ cho quá trình điều trị… Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết hôm nay nhé!

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với người bệnh thoái hóa khớp

Theo các chuyên gia y tế, rất khó để điều trị bệnh thoái hóa khớp hoàn toàn, tuy nhiên người bệnh vẫn có thể giảm triệu chứng bệnh và phục hồi sức khỏe hằng ngày bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh thoái hóa khớp, đặc biệt là việc hạn chế dầu mỡ và bổ sung rau củ quả giàu vitamin. Thêm vào đó, dinh dưỡng đúng giúp tăng cường trao đổi chất và làm cho cơ thể dẻo dai hơn. Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp giảm đau và tăng hiệu quả của các loại thuốc điều trị xương khớp.

Một chế độ ăn uống hợp lý, biết thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì là điều cần thiết để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe và giảm thiểu sự thoái hóa khớp gối.

Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Người bệnh thoái hóa khớp gối cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình điều trị được hiệu quả hơn, giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn để giảm thiểu sự phát triển của bệnh thoái hóa khớp gối.

• Các loại thực phẩm giàu omega-3:

Omega-3 là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm việc thoái hóa khớp gối. Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá, hạt và dầu cá.

• Thực phẩm tăng beta carotene:

Có nhiều trong bí đỏ, cà rốt, ớt chuông, xoài, khoai lang, đu đủ… giúp chống oxy hóa mạnh, giảm tình trạng nhiễm trùng và làm chậm sự thoái hóa.

• Thực phẩm bổ sung canxi:

Các loại hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa.

• Thực phẩm hỗ trợ giảm viêm, tăng sức đề kháng:

Giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc là những thực phẩm cần thiết cho cơ thể để tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình thoái hóa. Ngoài ra còn giúp giảm được cân nặng. Việc giảm cân giúp giảm áp lực lên các khớp và giảm thiểu sự thoái hóa khớp gối.

• Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa:

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau củ và các loại hạt giúp giảm thiểu sự thoái hóa khớp gối.

• Thực phẩm giàu vitamin D:

Vitamin D giúp cải thiện sức khỏe của các khớp và giảm thiểu sự thoái hóa khớp gối. Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm sữa, trứng và cá.

Những thực phẩm người bệnh thoái hóa khớp gối không nên ăn

Ngoài vấn đề người bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì, chúng ta cũng cần tránh những thực phẩm và thói quen không tốt đối với việc phòng ngừa và giảm thiểu thoái hóa khớp gối. Dưới đây là một số thực phẩm và thói quen không tốt cho sức khỏe xương khớp của bạn:

• Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo và đường, gây tăng cân và gây áp lực lên khớp gối.
• Các loại thịt đỏ nhất là thịt bò khiến cholesterol tăng cao, khiến tình trạng thoái hóa khớp trầm trọng hơn.
• Đồ ngọt, carbohydrate và đồ uống có cồn cũng làm tổn thương và dẫn tới nguy cơ viêm khớp.
• Ăn mặn thời gian dài khiến xương khớp dễ bị cứng và sưng khớp.
• Thói quen hút thuốc: Hút thuốc gây tổn thương cho các khớp và gây thoái hóa khớp gối.
• Thói quen uống nhiều cà phê: Uống nhiều cà phê gây mất canxi và đóng góp vào việc thoái hóa khớp gối.

Một số phương pháp ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp gối

Ngoài việc ăn uống đúng cách và tránh những thực phẩm và thói quen không tốt, bạn còn có thể thực hiện những phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp gối để giữ cho các khớp khỏe mạnh hơn.

• Tập thể dục định kỳ:

Tập thể dục định kỳ giúp giữ cho các khớp khỏe mạnh và giảm thiểu sự thoái hóa khớp gối.

• Duy trì cân nặng lý tưởng:

Việc giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng giúp giảm áp lực lên các khớp và giảm thiểu sự thoái hóa khớp gối.

• Sử dụng các phương pháp giảm đau:

Việc sử dụng các phương pháp giảm đau như dùng thuốc giảm đau hoặc thực hiện các phương pháp điều trị bệnh thoái hóa khớp gối sẽ giúp giảm đau và giảm thiểu sự thoái hóa khớp gối.

Nếu các phương pháp bảo toàn kể trên không giúp cải thiện tình hình, liệu pháp chữa khớp gối chuẩn Mỹ Bio Kit Pro chính là giải pháp cho những lúc này. Với khả năng giảm nhanh triệu chứng đau nhức, cứng khớp, tăng dịch nhờn bôi trơn, giảm khô khớp, tái tạo sụn khớp hư tổn, ổn định cấu trúc sụn khớp.

Bio Kit Pro còn vượt trội hơn hẳn các phương pháp thông thường khác vì có khả năng tái tạo tế bào, kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể và áp dụng được cho cả giai đoạn thoái hóa nặng mà không cần dùng thuốc. Hiện tại, Intermec là đơn vị duy nhất áp dụng Bio Kit Pro trong thoái hóa khớp và các bệnh liên quan tới xương khớp như loãng xương, tràn dịch khớp, viêm khớp, gai khớp…

Sở hữu đội ngũ y bác sĩ đều là chuyên gia đầu ngành, được trang bị hệ thống máy móc hiện đại chuẩn FDA như Max Cool Pro, Máy siêu âm đa tầng, Laser công nghệ cao… Ngoài ra, Intermec luôn dành hết tâm huyết cho từng bệnh nhân, mọi quá trình điều trị đều được theo dõi sát sao, hỗ trợ trong khi điều trị và cả sau khi hoàn thành điều trị. Đây đúng là địa chỉ chữa thoái hóa khớp uy tín mà những người bị bệnh xương khớp nên lưu lại.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu thoái hóa khớp gối. Một chế độ ăn uống lành mạnh, biết được thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng những gì sẽ giúp bệnh nhanh cải thiện. Hãy áp dụng những lời khuyên trên để ngăn ngừa và giảm thiểu thoái hóa khớp gối.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề khớp gối, hãy gọi tới hotline 1900 1139 để đặt lịch tư vấn và thăm khám 1:1 với bác sĩ chuyên khoa xương khớp hàng đầu.