Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả tình trạng khô khớp gối

Khô khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc những người ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây đau nhức khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, làm giảm chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời. Vậy khô khớp gối là gì? Nguyên nhân từ đâu? Dấu hiệu nhận biết và phương pháp điều trị ra sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!

Khô khớp gối là gì?

Khớp gối bình thường có một lượng dịch nhờn giúp bôi trơn, giảm ma sát giữa các đầu xương khi vận động. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau, lượng dịch này có thể giảm hoặc mất đi, dẫn đến tình trạng khô khớp gối.

Khi khớp bị khô, sụn khớp dễ tổn thương, bào mòn, làm cho các cử động như co duỗi đầu gối, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang trở nên đau đớn và khó khăn. Ngoài ra, khô khớp còn gây ra tiếng kêu lạo xạo ở khớp, cứng khớp, hạn chế vận động.

Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, tình trạng khô khớp gối có thể ngày càng trầm trọng hơn và dẫn đến thoái hóa khớp gối nhanh chóng. Nặng hơn là những biến chứng nguy hiểm cho xương khớp như: lệch trục khớp, bại liệt, tàn phế.

Nguyên nhân gây ra tình trạng khô khớp gối phổ biến

Khô khớp gối chủ yếu xảy ra ở những đối tượng bị lão hóa như người cao tuổi, những người thường xuyên đứng hoặc ngồi quá lâu một tư thế, người ít vận động hoặc người vận động quá sức. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất mà bạn cần biết để chủ động phòng ngừa:

• Tuổi tác: Quá trình lão hóa là nguyên nhân hàng đầu khiến bao dịch khớp không còn sản xuất đủ lượng chất nhờn cần thiết cho cơ thể.
• Thừa cân, béo phì: Khiến khớp gối phải chịu thêm nhiều áp lực, trọng lượng càng tăng càng khiến ổ khớp dễ bị mất ổn định. Lâu dần có thể làm tổn thương khớp, khô khớp và nhiều bệnh lý xương khớp khác.
• Thói quen vận động: Lười vận động, vận động sai tư thế, hoạt động quá nhiều gây áp lực quá mức lên khớp gối… cũng là nguyên nhân khiến khớp bị tổn thương và khô khớp.
• Chế độ dinh dưỡng: Nếu cơ thể thiếu hụt khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng thì khó có thể sản sinh ra đủ lượng chất nhờn cần thiết, dẫn tới khô dịch khớp.
• Thói quen sinh hoạt: Sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá và chế độ nghỉ ngơi không điều độ cũng là một trong các nguyên nhân khiến khớp bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, những người làm việc nặng, vận động mạnh quá mức hoặc chấn thương đầu gối cũng có nguy cơ cao mắc bệnh.

Triệu chứng, biểu hiện thường gặp khi bị khô khớp gối

Khô khớp gối cũng như nhiều dạng khô khớp ở các vị trí khác đều khá khó phát hiện ở giai đoạn đầu vì hầu hết các biểu hiện thường không rõ ràng. Tuy nhiên, nếu phát hiện ra những triệu chứng bất thường dưới đây thì cần hết sức lưu ý:

• Khớp gối phát ra tiếng động: Âm thanh răng rắc, lục cục hoặc lạo xạo xuất hiện mỗi lần cử động, co duỗi đầu gối là triệu chứng dễ nhận biết nhất của bệnh xương khớp cần chú ý.
• Đau khớp: Trong giai đoạn đầu, cơn đau khớp chỉ thoáng qua ở mức độ nhẹ và lâu lâu mới xuất hiện khi thực hiện các tư thế đột ngột, co duỗi hoặc xoay khớp. Cơn đau sẽ ngày càng tăng lên dữ dội hơn với tần suất dày đặc hơn, nhất là mỗi khi hoạt động nặng như chạy nhảy, tập thể thao.
• Cứng khớp: Là tình trạng khớp có cảm giác căng cứng, khó cử động. Thương xuất hiện vào buổi sáng và dần nặng hơn theo thời gian.
• Hạn chế vận động: Khô khớp làm giảm sự linh hoạt của khớp, hạn chế khả năng vận động và co duỗi của khớp.
• Sưng khớp: Cảm giác nóng đỏ ở xung quanh đầu gối.

Những phương pháp điều trị khô khớp gối thường áp dụng hiện nay

Hiện nay, có nhiều phương pháp hỗ trợ điều trị khô khớp gối từ nội khoa đến ngoại khoa. Tùy vào mức độ bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn giải pháp phù hợp nhất. Dưới đây là những phương pháp phổ biến:

1. Điều trị bằng thuốc

Thuốc giảm đau và chống viêm:

Các loại thuốc giảm đau và chống viêm như NSAIDs (Aspirin, Naproxen, Ibuprofen) hoặc corticosteroid thường được bác sĩ kê đơn nhằm giảm đau và cải thiện tình trạng viêm sưng khớp. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ như kích ứng dạ dày, loét dạ dày, hoặc các vấn đề về thận khi sử dụng lâu dài.

Bổ sung chất nhờn và tái tạo sụn khớp:

• Glucosamine: Là một thành phần thiết yếu trong việc sản xuất chất nhờn, glucosamine giúp duy trì sự đàn hồi của sụn khớp và giảm đau nhức. Liều thông thường là 1500mg mỗi ngày, nhưng việc sử dụng cần phải có sự hướng dẫn và chỉ định từ bác sĩ.
• Chondroitin sulfate: Hoạt động hỗ trợ phục hồi sụn khớp và thường được kết hợp với glucosamine để tăng cường hiệu quả điều trị.
• Collagen type II, Omega-3, Vitamin D, Canxi: Đây là các chất dinh dưỡng hỗ trợ tái tạo mô liên kết, chống viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể của xương khớp, đặc biệt giúp giảm đau và làm giảm sự mài mòn của sụn khớp theo thời gian.

Tiêm Acid Hyaluronic (HA):

Tiêm trực tiếp chất nhờn vào khớp gối là một phương pháp hiệu quả giúp bổ sung hoạt dịch khớp, làm giảm ma sát và giúp khớp hoạt động trơn tru. Phương pháp này đặc biệt có tác dụng đối với những trường hợp suy giảm chất nhờn khớp gối nghiêm trọng. Tuy nhiên, hiệu quả của tiêm HA chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định, và bệnh nhân cần thực hiện lại sau khoảng từ 6 tháng đến 1 năm, tùy theo mức độ tổn thương của khớp.

2. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Bài tập vật lý trị liệu:

Các bài tập vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng và giảm đau do khô khớp gối. Các bài tập giúp tăng cường sức mạnh của các cơ quanh khớp gối như cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ mông. Một số bài tập phổ biến gồm:

• Kéo giãn cơ đùi trước và cơ đùi sau giúp giảm căng thẳng lên khớp.
• Đi bộ nhẹ nhàng hoặc bơi lội giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp gối mà không gây áp lực quá lớn lên khớp.
• Đạp xe hoặc thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp để giảm áp lực lên khớp và cải thiện độ bền của sụn khớp.

Chườm nóng/lạnh, massage:

• Chườm lạnh giúp giảm sưng tấy và giảm đau nhanh chóng, nhất là trong giai đoạn cấp tính của bệnh.
• Chườm nóng giúp tăng cường lưu thông máu và làm giãn cơ, giúp giảm căng thẳng xung quanh khớp gối.
• Massage giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu đến khu vực khớp gối, hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm viêm.

Đeo nẹp hỗ trợ:

Nẹp hỗ trợ khớp gối có tác dụng ổn định khớp, giảm thiểu những chấn thương thêm khi người bệnh vận động. Đây là một công cụ hữu ích trong quá trình điều trị, đặc biệt đối với những người bị khô khớp gối nặng và cần bảo vệ khớp khỏi những tổn thương thêm.

3. Thay đổi lối sống và dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng:

Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tái tạo chất nhờn và sụn khớp. Các thực phẩm nên bổ sung gồm:

• Cá béo: Chứa nhiều Omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm đau và giúp duy trì độ linh hoạt cho khớp.
• Các thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D như: Sữa, cá hồi, các loại hạt và rau xanh, giúp bảo vệ xương khớp chắc khỏe.
• Vitamin C: Hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể và giảm viêm. Các thực phẩm chứa vitamin C như dâu tây, kiwi, ớt chuông, súp lơ, bông cải xanh rất tốt cho bệnh nhân khô khớp gối.

Giảm cân nếu thừa cân:

Việc giảm cân không chỉ giúp giảm áp lực lên khớp gối mà còn giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Cân nặng dư thừa là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về khớp gối, vì vậy duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý sẽ giúp khớp gối bớt bị căng thẳng.

Tăng vận động nhẹ nhàng:

Tập luyện thể thao đều đặn, nhưng không quá sức là điều cần thiết để giữ cho các khớp gối luôn khỏe mạnh. Những hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc yoga giúp tăng cường sự linh hoạt và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và cải thiện chức năng vận động của khớp gối.

4. Điều trị ngoại khoa (phẫu thuật)

Phẫu thuật thường được chỉ định trong các trường hợp khớp gối bị tổn thương nghiêm trọng, khi các phương pháp điều trị bảo tồn như thuốc và vật lý trị liệu không còn hiệu quả. Một trong những lựa chọn phổ biến là thay khớp nhân tạo, giúp phục hồi chức năng vận động của khớp gối và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Phẫu thuật thay khớp gối có thể mang lại kết quả lâu dài và hiệu quả, nhưng như bất kỳ phẫu thuật nào, cũng cần được thực hiện dưới sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

5. Liệu pháp liệu pháp chữa khớp gối Bio Kit Pro

Phương pháp chữa khớp gối cấp độ tế bào Bio Kit Pro coi là “cuộc cách mạng” trong việc điều trị thoái hóa khớp khớp. Là cách điều trị bảo tồn, trị từ gốc nguyên nhân thoái hóa thông qua cơ chế kích thích quá trình TÌM KIẾM – SỬA CHỮA – THAY THẾ những tế bào bị tổn thương bằng các tế bào mới khỏe mạnh. Nhờ đó trả lại trạng thái ổn định của xương khớp một cách tự nhiên và hiệu quả.

Tóm lại, mỗi phương pháp đều sẽ có những ưu, nhược điểm riêng. Vì thế, cách tốt nhất là người bệnh nên thăm khám sớm để bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh. Từ đó đưa ra phương án điều trị khô khớp gối phù hợp nhất với tình trạng của từng người.

Cách phòng ngừa hữu hiệu tình trạng khớp gối bị khô

Theo các chuyên gia xương khớp phòng khám InterMec, việc phòng ngừa khô khớp và các bệnh lý xương khớp từ sớm là rất quan trọng để hạn chế tối đa những tổn thương. Bạn có thể áp dụng một vài cách dưới đây để phòng ngừa:

• Làm việc đúng tư thế, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu.
• Nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng mệt mỏi.
• Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên.
• Bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp như omega-3, canxi, vitamin D…
• Hạn chế thuốc lá, rượu bia, chất kích thích.
• Duy trì cân nặng ổn định, tránh gây áp lực lên khớp gối.

Các câu hỏi thường gặp về tình trạng khô khớp gối

Khớp gối khô là tình trạng phổ biến dễ gặp ở mọi lứa tuổi. Xung quanh những nguyên nhân và triệu chứng thì còn khá nhiều khúc mắc liên quan đến khô khớp gối như:

1. Khô khớp gối có nguy hiểm không?

Bệnh khô khớp gối nếu không được chữa trị kịp thời còn dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như:

• Hạn chế khả năng vận động
• Ảnh hưởng tới tinh thần và chất lượng cuộc sống.
• Nguy cơ lệch trục khớp, biến dạng khớp, cong vẹo đầu gối, teo cơ, đi đứng tập tễnh.
• Gây cứng khớp, sưng đau dai dẳng.
• Nguy cơ bại liệt, tàn phế suốt đời.

2. Bị khô khớp gối có nên đi bộ và tập thể dục không?

Các cơn đau do khô khớp khiến người bệnh khó cử động và thường e ngại mỗi khi nhắc tới việc tập thể dục vì sợ gây ảnh hưởng đến khớp gối. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khuyên rằng người bệnh nên tập thể dục ở mức độ nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm các triệu chứng. Có thể chọn các môn vừa sức như đi bộ, yoga, bơi lội…

3. Người bị khô khớp gối nên ăn gì và kiêng gì?

Bên cạnh tuân thủ theo phương pháp điều trị, người bệnh khô khớp gối có thể kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh:

• Nên ăn: cá biển, ngũ cốc, sữa, rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3, canxi, vitamin D.
• Kiêng: rượu bia, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, chất kích thích

4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Khi có triệu chứng đau kéo dài, sưng viêm, hạn chế vận động hoặc các biện pháp tại nhà không hiệu quả, cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

5. Khô khớp gối có chữa khỏi hoàn toàn được không?

Có thể kiểm soát và cải thiện triệu chứng nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách, nhưng khó phục hồi hoàn toàn nếu đã có tổn thương nặng hoặc biến chứng.

Khô khớp gối là bệnh lý không nên chủ quan, bởi nếu để lâu có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp của bạn ngay từ hôm nay bằng cách thăm khám định kỳ, duy trì lối sống khoa học và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp khi cần thiết. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ uy tín để kiểm tra và điều trị các vấn đề xương khớp, hãy đến ngày InterMec – Hệ thống phòng khám đa khoa công nghệ cao hàng đầu hiện nay hoặc liên hệ qua hotline 1900 1139 để được tư vấn miễn phí.