Nguyên nhân và cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

30 tuổi mà khớp gối đã mọc gai xương

Anh T.S (30 tuổi, Nghệ An) đến khám tại InterMec trong tình trạng đau nhức quanh khớp gối, cảm giác nóng rát khi co gập và không thể đứng lâu quá 30 phút. Kết quả chẩn đoán cho thấy anh bị thoái hóa khớp gối độ 2, xuất hiện gai xương nhỏ dưới sụn – tình trạng thường gặp ở người cao tuổi, nhưng giờ đây lại xuất hiện ở người trẻ.

Không chỉ riêng trường hợp của anh T.S, các bác sĩ tại phòng khám đa khoa Intermec còn ghi nhận ngày càng nhiều bệnh nhân độ tuổi 30–35 bị thoái hóa khớp gối, khớp háng. Đáng lo ngại là nhiều người trẻ thường chủ quan, tự ý dùng thuốc giảm đau thay vì đến bệnh viện, dẫn đến bệnh tiến triển nhanh và nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi

• Lối sống thiếu lành mạnh: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
• Chế độ dinh dưỡng kém: Thiếu canxi, vitamin D, omega-3.
• Tự ý dùng thuốc Tây y khi đau nhức, không có chỉ định từ bác sĩ.
• Làm việc văn phòng ít vận động, ngồi lâu nhiều giờ liên tục khiến hệ thống xương khớp bị chèn ép, giảm khả năng trao đổi chất và lưu thông máu.

Tác hại của việc xem nhẹ bệnh thoái hóa khớp gối

Làm sao phòng ngừa hiệu quả thoái hóa khớp gối ở người trẻ?

Thực ra, để ngăn chặn thoái hóa khớp tới sớm đối với người trẻ là hoàn toàn có thể. Quan trọng nhất chính là việc nâng cao ý thức đối với các bạn trẻ ngày nay. Từ đó, hiểu rõ những hậu quả nếu chủ quan với thoái hóa khớp.

• Tăng cường vận động: Tập luyện đều đặn, phù hợp với thể trạng.
• Duy trì cân nặng lý tưởng, tránh tình trạng thẽ dư.
• Chế độ dinh dưỡng đầy đủ: Bổ sung canxi, vitamin D, đạm và chất xơ.
• Thường xuyên khám sát sức khỏe, nhất là khi xuất hiện các cơn đau nhức không rõ nguyên nhân.

Thoái hóa giờ đây đã không còn là “bệnh của tuổi già” nữa, lối sống hiện đại đang khiến nhiều người trẻ phải đối mặt với bệnh xương khớp từ sớm. Việc chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phòng ngừa được những hậu quả đáng tiếc vì thoái hóa khớp gây ra.

Nếu có những thắc mắc cần tư vấn về bệnh thoái hóa khớp gối, hãy liên hệ ngay hotline 1900 1139 để phòng khám đa khoa InterMec hỗ trợ tốt nhất cho bạn nhé!